主页 > E最生活 >【懒人菜谱】微波炉+杯子就可以做健康早餐啦!这幺神奇!你居然

【懒人菜谱】微波炉+杯子就可以做健康早餐啦!这幺神奇!你居然

2020-06-13 702浏览量

咖啡杯乳蛋饼

【懒人菜谱】微波炉+杯子就可以做健康早餐啦!这幺神奇!你居然

用料:

鸡蛋1个、牛奶半汤匙、百吉饼1/4个、奶油乳酪2茶匙、火腿半片、盐、黑胡椒、葱末、芥末

 

做法:

将鸡蛋、牛奶、盐、胡椒搅匀后倒入咖啡杯中,加入撕成硬币大小的麵包、奶油乳酪、火腿丁,撒上百里香。用微波炉加热70秒,撒上第戎芥末和葱末装饰

 

微波蓝莓鬆饼

【懒人菜谱】微波炉+杯子就可以做健康早餐啦!这幺神奇!你居然

用料:

蓝莓1盎司、磨碎的亚麻籽4杯、泡打粉2茶匙、无糖糖浆2汤匙、橙皮2茶匙、蛋清1个、荳蔻粉2茶匙

 

做法:

将所有的食材倒入容器中搅匀,倒入超大的咖啡杯中,微波炉加热90秒。取出后可以根据喜好淋上糖浆、奶油、麦片等

 

法国吐司杯

【懒人菜谱】微波炉+杯子就可以做健康早餐啦!这幺神奇!你居然

用料:

法国吐司、鸡蛋、牛奶、桂皮粉、黄油、糖浆

 

做法:

将法国吐司切成小丁备用,把黄油放入咖啡杯中融化,均匀擦在咖啡杯内壁上。加入鸡蛋、牛奶、桂皮粉混匀,放入吐司丁泡1分钟后用微波炉加热80秒。取出后淋上糖浆即可

 

杯烤燕麦片

【懒人菜谱】微波炉+杯子就可以做健康早餐啦!这幺神奇!你居然

用料:

速煮燕麦半杯、亚麻籽1汤匙、鸡蛋1个、牛奶半杯、1/3根香蕉(捣碎)、肉桂粉1/4茶匙、苹果半个(切碎)、蜂蜜2茶匙

 

做法:

将燕麦、亚麻籽、鸡蛋、牛奶放入杯子中搅匀,加入香蕉、肉桂、苹果、蜂蜜,再次搅匀。放入微波炉加热2-3分钟。取出后拌入少许牛奶或酸奶或坚果即可

 

肉桂卷杯子蛋糕

【懒人菜谱】微波炉+杯子就可以做健康早餐啦!这幺神奇!你居然

做法:

将1汤匙奶油乳酪、2汤匙糖粉、1茶匙牛奶搅匀製成奶油芝士糖霜。将苹果酱2汤匙、植物油1汤匙、脱脂牛奶1汤匙、香草精1/4茶匙、1/4杯麵粉、红糖2汤匙、肉桂粉3/4茶匙、少许荳蔻、盐、适量的奶油乳酪倒入杯子中搅匀,用微波炉加热60-75秒。取出后淋上奶油芝士糖霜即可

 

杯子咖啡蛋糕

【懒人菜谱】微波炉+杯子就可以做健康早餐啦!这幺神奇!你居然

用料:

红糖3汤匙、中筋麵粉2汤匙、软化黄油2汤匙、肉桂粉1又1/4茶匙、盐、鸡蛋半个、酸奶油2汤匙、枫糖浆1茶匙、泡打粉1/4杯、杏仁1茶匙

 

做法:

将2汤匙红糖、中筋麵粉、1汤匙黄油、肉桂、盐放在小碗里拌匀至屑状,将剩下的1汤匙黄油倒入麵糊中搅匀。将1汤匙红糖、酸奶油、糖浆倒入杯中搅打均匀,加入泡打粉、1/4茶匙肉桂粉搅打至顺滑。将一半麵糊倒入咖啡杯中加热20秒后,倒入剩下的麵糊、撒上麵包屑用微波炉加热越85秒

 

杯子香蕉麵包

【懒人菜谱】微波炉+杯子就可以做健康早餐啦!这幺神奇!你居然

用料:

麵粉3汤匙、糖1汤匙、红糖2汤匙、盐1/8茶匙、发酵粉1/8发酵粉、小苏打1/8茶匙、鸡蛋1个、植物油1汤匙、牛奶1汤匙、香蕉1根

 

做法:

将所有的材料搅匀后倒入杯中,用微波炉加热180秒,取出后即可食用

 

乳酪通心粉杯

【懒人菜谱】微波炉+杯子就可以做健康早餐啦!这幺神奇!你居然

用料:

通心粉1/3杯、牛奶1/4杯、乳酪碎半杯、水

 

做法:

按照说明用盐水把通心粉煮熟,将通心粉、乳酪、牛奶、适量的水放入杯中,微波炉加热4分钟即可

 

杯子肉饼

【懒人菜谱】微波炉+杯子就可以做健康早餐啦!这幺神奇!你居然

用料:

牛奶2汤匙、番茄酱1汤匙、燕麦2汤匙、洋葱末1茶匙、1/4磅瘦牛肉、番茄酱

 

做法:

将牛奶、番茄酱、燕麦在碗中拌匀,加入牛肉末、洋葱末,再次搅匀,倒入咖啡杯中,微波炉加热3分钟,取出后淋上番茄酱即可

 

墨西哥鸡柳卷

【懒人菜谱】微波炉+杯子就可以做健康早餐啦!这幺神奇!你居然

用料:

鸡蛋1个、牛奶1汤匙、乳酪碎1汤匙、玉米片4片、辣酱1汤匙、酸奶油、盐、黑胡椒、葱花

 

做法:

将鸡蛋、牛奶、盐、黑胡椒搅匀后倒入杯中,加入乳酪、玉米片、辣酱搅匀。放入微波炉加热70秒取出,用玉米片、酸奶油装饰即可

 

巧克力花生酱杯蛋糕

【懒人菜谱】微波炉+杯子就可以做健康早餐啦!这幺神奇!你居然

用料:

2汤匙黄油、2汤匙花生酱、2茶匙香草、鸡蛋1个、2汤匙糖、2汤匙麵粉、3汤匙可可粉、8茶匙盐、8茶匙泡打粉

 

做法:

将巧克粉、黄油和花生酱、香草、鸡蛋、糖混合均匀,加入麵粉,可可,盐和泡打粉拌匀后倒入杯子。放入微波炉1到2分钟。取出后顶层配花生酱和奶油乳酪混合物以及热焦糖汁即可

 

可可奶油杯子蛋糕

【懒人菜谱】微波炉+杯子就可以做健康早餐啦!这幺神奇!你居然

用料:

4汤匙自髮粉、4汤匙糖、鸡蛋1个、可可粉、花生酱、牛奶和植物油每样3汤匙。顶层奶油:半杯鲜奶油和1汤匙糖

 

做法:

将所有成分放入一个大的咖啡杯中,用叉子混合所有食材,直到麵糊顺滑,放入微波炉中高温加热3分钟。用搅拌器打发鲜奶油和糖至凝固后挤在烤好的杯蛋糕顶层

 

芝士杯蛋糕

【懒人菜谱】微波炉+杯子就可以做健康早餐啦!这幺神奇!你居然

用料:

56克奶油乳酪、2汤匙酸奶、鸡蛋1个、半茶匙柠檬汁、1/4茶匙香草、3汤匙糖

 

做法:

在微波炉碗调匀的所有成分。高温加热90秒,每过30秒取出搅匀所有食材。然后放入冰箱冷藏1小时。取出后顶层撒上乳酪碎

 

巧克力棉花糖蛋糕杯

【懒人菜谱】微波炉+杯子就可以做健康早餐啦!这幺神奇!你居然

用料:

3汤匙全麦饼乾屑、3汤匙黄油、2茶匙砂糖、鸡蛋一个、半茶匙香草精、4杯全麦蛋糕麵粉、2汤匙无糖可可粉、8茶匙泡打粉、少许盐、42克巧克力(切碎)、棉花糖

 

做法:

混合黄油和28克巧克力,微波加热融化。另混合黄油和饼乾屑,混合均匀后铺在杯底部。将鸡蛋、糖、香草、麵粉,泡打粉,盐,可可粉和全麦蛋糕麵粉搅拌至稠麵糊形式,加入融化的黄油巧克力混合物,混合均匀后倒入杯中。顶层放棉花糖,然后在微波中加热1分20秒到2分钟。取出后可撒上饼乾屑

 

草莓派杯

【懒人菜谱】微波炉+杯子就可以做健康早餐啦!这幺神奇!你居然

用料:

新鲜草莓(去掉叶子)、2汤匙砂糖、1汤匙中筋麵粉、盐少许、1解冻酥皮片,用杯子压出4个杯子大小的圆形、鸡蛋1个(打散)

 

做法:

烤箱预热到204摄氏度,杯中放入草莓、糖、麵粉和盐拌匀混合。4张派皮刷蛋液后放在草莓上,放微波炉烤25到30分钟,取出后放凉约5分钟

 

巧克力焦糖杯蛋糕

【懒人菜谱】微波炉+杯子就可以做健康早餐啦!这幺神奇!你居然

用料:

2块焦糖块,2茶匙香草、鸡蛋1个、2汤匙糖、2汤匙麵粉、3汤匙可可粉、8茶匙盐、8茶匙泡打粉

 

做法:

将黄油和花生酱、香草、鸡蛋、糖混合均匀,加入麵粉,可可粉,盐和泡打粉拌匀后倒入杯子。将焦糖块混入麵糊中,倒入杯中,放入微波炉烤3分钟即可

 

红枣核桃蛋糕杯

【懒人菜谱】微波炉+杯子就可以做健康早餐啦!这幺神奇!你居然

用料:

10颗红枣、2茶匙开水、1/8茶匙小苏打、1个半茶匙黄油、1个半茶匙红糖、1个半茶匙麵粉、1/2个鸡蛋(打撒)、半茶匙核桃(切碎)、1茶匙焦糖酱、1茶匙黄油、1茶匙牛奶

 

做法:

把切碎的红枣肉和水混合一起,放进微波炉加热50秒。加入小苏打,用叉子捣烂一分钟,加入黄油,再放入微波炉里加热10到15秒。添加红糖,麵粉和鸡蛋,混合均匀后顶层撒上核桃碎,放入微波炉上加热1分钟。顶层浇上焦糖酱、黄油和牛奶混合的酱汁

上一篇: 下一篇:
申博太阳城_金沙电子mg|提供及时生活信息|汇集城市资讯|网站地图 申博官网备用网址_sunbet(官网)55现金 申博官网备用网址_申博官网开户注册